Hvad er melatonin?

Melatonin, også kendt som pinealhormon, engelsk navn melatonin, kaldet MT, også kendt som melatonin; Det er et aminhormon, der udskilles af pinealkirtlen i hjernen hos pattedyr og mennesker, og dets koncentration i plasma falder i løbet af dagen og stiger om natten, det vil sige, at udskillelsen af melatonin reguleres af lys, som hæmmes, når det er lyst og begynder at stige, efter at det er blevet mørkt. Så tidligt som i 1917 var der en, der knuste koglekirtlen i koens hjerne og hældte den i en beholder til haletudser og fandt ud af, at haletudsernes hud og indre organer blev ekstremt gennemsigtige efter en halv time. Det antages, at den aktive faktor i fyrrekoglen har evnen til at aggregere melaninpartikler i melanocytterne, deraf navnet melatonin. I 1958 ledede den amerikanske dermatolog Aaron Lerner et hold, der fik den sande fornemmelse af melatonin efter at have isoleret den aktive faktor i koglekoglen.
Mekanisme og effekt af melatonin
Melatoninudskillelsen er på sit højeste i menneskers og dyrs søvnperiode, og udskillelsen af melatonin stiger gradvist om natten, når et højdepunkt mellem kl. 2 og 4 om morgenen og falder kraftigt til den ekstremt lave grænse om morgenen. I løbet af dagen kan lys overføres til den suprakiasmatiske kerne gennem nethinden og synsnerven hos mennesker og dyr for at hæmme udskillelsen af melatonin. Det er gennem denne cirkadiske udskillelsescyklus af melatonin, at koglekirtlen udsender "tidssignaler" til centralnervesystemet, så hjernen og kroppen kan opfatte, at det er blevet nat udenfor og kan falde i søvn, når natten kommer, så kropstemperatur, puls, blodtryk falder og forårsager søvnighed, så melatonin er også kendt som menneskekroppens naturlige "søvnhjælpemiddel" og "fysiologiske hypnotiske middel". Udskillelsen af melatonin er også relateret til alder og viser forskellige ændringer med stigende alder. Udskillelsen af melatonin er højest i 3-5-årsalderen, falder til 70% i 6-8-årsalderen og falder til voksenniveauet i 12-årsalderen. Efter 35-årsalderen falder udskillelsen af melatonin i kroppen markant, i gennemsnit med 10-15% hvert 10. år, og faldet i melatonin er mere tydeligt hos ældre patienter med søvnforstyrrelser. Udskillelsen er kun en tiendedel af sit højdepunkt, hvilket resulterer i søvnrytmer og dysfunktion i flere systemer.
For patienter med søvnforstyrrelser forårsaget af døgnrytmeforstyrrelser er der derfor et fald i udskillelsen af melatonin. Reduktionen af melatoninudskillelsen vil direkte påvirke folks søvndybde, og der vil være en række symptomer som søvnløshed, drømmeri, træthed og glemsomhed, og forskellige sygdomme vil følge. Eksogent melatonintilskud kan forbedre søvnen og genoprette søvnens regelmæssighed til en vis grad, opretholde melatoninniveauet i kroppen i en ung tilstand og justere og genoprette døgnrytmen. Dagligt kan man indtage mere melatonin i fødevarer, såsom havre, majs, ingefær, tomater, bananer og så videre. Derudover kan du også tage helsekost, der indeholder melatonin.
De fysiologiske virkninger af melatonin omfatter justering af det biologiske ur, fremkaldelse af søvn, regulering af det endokrine system, forsinkelse af aldring, anti-oxidation og forbedring af immuniteten. Blandt dem er den regulerende effekt på søvnen den mest fremtrædende, og den har en tydelig effekt på søvnforstyrrelser forårsaget af forsinket søvn og unormal jetlag.
Forbedre søvnen
Melatonin kan få folk til hurtigt at falde i dyb søvn, reducere antallet af opvågninger under søvnen, forbedre søvnkvaliteten og have en god konditionerende effekt på søvnforstyrrelser forårsaget af jetlag. Sammenlignet med andre søvnhjælpemidler har melatonin færre bivirkninger. Undersøgelser har vist, at melatonin har en betydelig effekt på behandlingen af søvnrytmeforstyrrelser hos patienter med demensrelaterede søvnforstyrrelser, især patienter med sunset-syndrom. At tage 1 mg melatonin 2 timer før sengetid hver aften kan effektivt forbedre de vigtigste klager over søvnforstyrrelser hos patienter med demensrelaterede søvnforstyrrelser, forkorte søvnlatensperioden og reducere antallet af opvågninger under søvnen. Forbedre søvneffektiviteten og søvnkvaliteten.
Andre funktioner
Forsinkelse af aldring (melatonin er et endogent hormon, der kan fjerne frie radikaler, modstå oxidation og beskytte cellernes integritet, så at tage melatonin kan fremskynde kroppens stofskifte og have anti-aging effekter), regulere endokrine (undersøgelser har vist, at melatonin kan regulere kvindelig ægløsningsperiode, regulere overgangsalderen forårsaget af endokrine lidelser i følelsesmæssige problemer, søvnproblemer osv.), Blegning og fjernelse af fregner (melatonin bruges i vid udstrækning i blegende og fugtgivende kosmetik, har effekten af blegning og fjernelse af fregner og er efterspurgt af skønhedselskere).
Anvendelsen af melatonin
Fødevareindustrien

Det er tilladt at bruge melatonin som råvare til helsekost i Kina, og helsekost, der indeholder melatonin, har været godkendt i lang tid i Kina. Melatonin blev godkendt mest i perioden 1996-2000, hvoraf 38 blev godkendt alene i 1997. I 1998 var mere end 80% af produkterne til forbedring af søvnen melatoninprodukter. I mange år har der ikke været klare rapporter om bivirkninger i forbindelse med godkendelsen af helsekost med melatonin, hvilket tyder på, at godkendte melatoninprodukter er relativt sikre at bruge i overensstemmelse med instruktionerne. Med hensyn til produktformulering er formlen for melatoninprodukter relativt fast, og fra begyndelsen af 2020 er de vigtigste produkter "melatonin unilateral" og "melatonin + vitamin B6", der tegner sig for 91,3%.
Den farmaceutiske industri
Som lægemiddelmonomer med forskellige biologiske aktiviteter har melatonin et bredt forskningsmæssigt perspektiv inden for medicin. På grund af den stærke first-pass-effekt i leveren og den lave orale biotilgængelighed har nogle mennesker udviklet gelatinemikrosfærer til nasal slimhindeadministration for at undgå first-pass-effekten og forbedre lægemidlets biotilgængelighed.
Markedsstatus for melatoninprodukter
I USA vil salget af melatonin ifølge SPINS vokse med 43,6% til $570 millioner i 2020, hvilket giver en femteplads blandt de 25 bedst sælgende ingredienser i almindelige kosttilskud. Melatonin fortsatte med at vokse betydeligt i 2021 og steg 27,9% år over år for at nå $730 millioner. I kategorien søvnsundhed har melatonin som det største råvaresalg langt overgået baldrian, theanin, kamille, citronbalsamgræs, magnesium, 5-HTP og andre lignende råmaterialer. På Amazon er melatonin fortsat en af de hotteste ingredienser i kategorien søvnhjælpemidler, hvor salget steg med 58% år over år i 2021, og fire af de fem bedste søvnhjælpemidler efter årligt salg på Amazon har melatonin som hovedingrediens. Den årlige rapport fra Consumer Dietary Supplement Survey udgivet af Association for Reliable Nutrition Products (CRN) i samarbejde med Ipsos viser også, at 14% af kosttilskudsbrugerne tager næringstilskud for at forbedre søvnen, hvoraf 66% vælger melatoninprodukter til søvnhjælp. Resten var magnesiumprodukter (28%), lavendelprodukter (19%), baldrianprodukter (19%), cannabidiol (CBD)-produkter (17%) og ginkgo biloba-produkter (10%).
I Kina har melatoninmarkedet også udviklet sig hurtigt, i en æra med internetinformationseksplosionen, som har øget søvnløshedspopulationen, men også fremmet den hurtige udvikling af Kinas søvnøkonomi, viser relevante data, at markedsstørrelsen på Kinas søvnøkonomi er vokset hurtigt fra 2015 til 2019 med en sammensat årlig vækst på 11,2%. Ifølge data fra Huayin Business Research Institute er Kinas melatoninmarked vokset hurtigt siden 2015 og nåede op på 543 millioner yuan i 2020, en stigning på 10,1% år-til-år. Analysen af mere end 600 helsekostformler til forbedring af søvnfunktionen, der er godkendt og registreret af relevante statslige afdelinger, viste, at de vigtigste anvendte råvarer var jujubekerner (46%), melatonin (20,8%), schisandra chinensis (18%), Gastrodia gastrodia (12%), perle (10%), polygala (10%) og så videre. Påvirket af lægemidlets egenskaber er den samlede størrelse af Kinas melatoninmarked stadig lav, og i fremtiden, når markedets anerkendelse og efterspørgsel fortsætter med at stige, vil melatoninmarkedet fortsætte med at vokse.
Regulering af melatonin
Baseret på et stort antal videnskabelige undersøgelser er melatonins effektivitet til at forbedre søvnen blevet anerkendt, og der er blevet givet anbefalede doser i ind- og udland.
De Forenede Stater: I 1994 blev melatonin godkendt af den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) til brug som kosttilskud.
I Canada: I 2004 udstedte Natural and Over-the-counter Health Products Agency of Canada (NNHPD) en ny forordning om, at naturlige sundhedsprodukter, herunder melatonin, kan sælges i Canada, så længe de opfylder visse licens-, fremstillings-, mærknings- og sikkerhedsstandarder. I 2013 fastsatte den orale og sublinguale melatonin-produktlicensindustrivejledning udstedt af Canada funktionerne relateret til melatonin, der forbedrer søvnen, forlænger søvntiden (øger søvnkvaliteten) eller forkorter søvntiden eller regulerer døgnrytmen i menneskekroppen, og den anbefalede dosis er 0,1 ~ 10 mg / d. Den anbefalede dosis til at eliminere eller reducere ubehag ved jetlag er 0,5 til 10 mg/dag.
Den Europæiske Union: I 2010 tillod Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA), at melatonin blev tilsat til fødevarer med det formål at afhjælpe jetlag, og fastsatte en minimumsdosis på 0,5 mg/dag. I 2011 tilføjede EFSA melatonins funktion til at forkorte tiden til at falde i søvn med en minimumsdosis på 1 mg/dag.
Kina: Kinas tidligere State Food and Drug Administration udstedte i 2005 nr. 202 (om udstedelse af "Nutrient Supplement declaration and review regulations (Trial)" og andre 8 relevante bestemmelser), helsekost med melatonin som råmateriale, den erklærede sundhedsfunktion er midlertidigt begrænset til at forbedre søvn, den anbefalede dosis er 1 ~ 3 mg / d; I 2021 blev melatonin officielt medtaget i kataloget over helsekostråvarer.
Markedsudsigterne for melatonin
I de senere år er efterspørgslen efter melatonin fortsat med at vokse i takt med, at søvnproblemerne blandt unge er blevet værre. Ifølge China Sleep Research Society har mere end 300 millioner mennesker i Kina søvnforstyrrelser. Samtidig faldt den gennemsnitlige søvnvarighed for kinesiske indbyggere fra 8,1 timer i 2018 til 6,9 timer i 2020, den gennemsnitlige søvnvarighed for mennesker født i 1970'erne og 1980'erne var 7,22 timer og 7,06 timer, og den gennemsnitlige søvnvarighed for mennesker født i 1970'erne, 1990 og 1990 var alle mindre end 7 timer, henholdsvis 6,58 timer, 6,47 timer og 6,45 timer. På den anden side viser data fra den kinesiske søvnhvidbog, at langvarig søvnmangel kan føre til træthed i dagtimerne (46,2%), hukommelsestab (4234%), uopmærksomhed (40,3%), nedsat immunitet (38,8%), aldring (38,2%) og andre negative virkninger.
Blandt de sent sovende grupper i Kina er 48% aktive for at holde sig oppe sent, repræsenteret af post-80'erne og post-90'erne; Den passive gruppe af at holde sig oppe sent tegner sig for ca. 52%, de vigtigste faktorer er følelsesmæssig nød, arbejdspres, livspres osv. Relevante data viser, at brugerne af melatonin-kosternæringsprodukter i 2020 steg med fire gange år-til-år, og 62% af post-90-forbrugerne har købt melatonin-slik, dampøjenmasker og sovepuder og andre internetrøde søvnprodukter. Det kan ses, at søvnproblemer er blevet et stort problem, der plager det kinesiske folk, melatoninprodukter har en stor efterspørgsel i vores land, og industrien har brede udsigter til udvikling.